科学跑步教练（通过数据来挖掘您的潜力）

我可以为您创建个性化的跑步训练计划。这个计划会基于您特定的跑步目标、最近两周的锻炼数据和心率区间。首先，我会询问您的训练目标，例如在特定时间内跑完一定距离。然后，我会评估您最近的训练水平，并根据您的心率区间来估算每个区间对应的合适配速。这个训练计划将考虑到强度、恢复和个人训练历史，以帮助您达成目标。